Gezond Leven Coach | Rosanne van Benthem

Als coach fungeer ik als een gids en ondersteuner in het proces naar een gezonder leven.

Samen zoeken we naar een gezonde levenswijze die bij u past. Uw vraag staat centraal, we vinden samen een passend antwoord.

Rosanne van Benthem

Ik ben begonnen met mijn bedrijf, Gezond Leven Coach, om mensen op een eenvoudige manier te helpen hun leefstijl te veranderen, omdat ik het leuk vind om mensen te inspireren, motiveren en te helpen naar een gezondere leefstijl.

Meer over mijn werkwijze

Afspraak maken

Tijdens de eerste afspraak maken we kort kennis met elkaar, behandelen we je vraag en kijken we samen naar de mogelijkheden.

Bel 0629562330 of mail naar gezondlevencoach@outlook.com

Maak een afspraak

Even voorstellen

Mijn naam is Rosanne van Benthem, sinds mijn jonge jaren is gezondheid iets waar ik ontzettend veel mee bezig ben. Ik beoefen verschillende sporten, probeer zo gezond mogelijk te leven en te eten, maar af en toe genieten moet zeker kunnen. In 2020 ben ik gestart aan de opleiding Landstede mbo Sport & Bewegen, vanaf dat moment heeft voeding en gezondheid mij niet meer losgelaten.

In het tweede jaar heb ik de keuze gemaakt om het profiel leefstijlcoach te doen deze heb ik met succes afgerond. Ik merk dat ik het ontzettend leuk vind om mensen te inspireren, motiveren en te helpen naar een gezondere leefstijl. Tegenwoordig zijn er ontzettend veel organisaties en bedrijven die trajecten aanbieden om je leefstijl te veranderen. Ik wil het graag anders doen. Om deze reden ben ik dan ook gestart met mijn bedrijf Gezond Leven Coach. Hiermee wil ik mensen helpen hun leefstijl op een eenvoudige manier te veranderen.

Na deze mbo-opleiding ben ik nog niet uitgeleerd, inmiddels zit ik in het tweede jaar van de opleiding Voeding en Diëtetiek aan de Hanze Hogeschool in Groningen.

Mijn ervaring en diploma’s

Landstede mbo Leefstijlcoach
2 jaar werkervaring in het bieden leefstijltrajecten bij de Sportschool in Vollenhove
Propedeuse Voeding & Diëtetiek Hanze hogeschool Groningen

Wat doe ik?

Ongezond leven en een ongezonde leefstijl is iets waar we steeds vaker mee te maken krijgen. De supermarkt ligt vol met ongezonde producten, reclames gaan over fastfood of andere lekkere producten. Het begrip gezond wordt hierdoor steeds moeilijker te bereiken en begrijpen. Wat is dan nu een gezond leven en wat is gezond?

Een gezond leven is voor elk individu anders. Samen zoeken we naar een gezonde levenswijze die bij u past. Uw vraag staat centraal, we vinden samen een passend antwoord.  Dit doe ik niet in de vorm van een traject. Ik denk dat de kracht ligt in 1 à 2 adviesgesprekken. De juiste motivatie en discipline vinden speelt hierbij een essentiële rol. Tijdens dit gesprek geef ik advies over uw vraag en coach ik u naar de verandering. Het gaat hierbij niet om een complete verandering van uw leefstijl, maar met een kleine aanpassing kan u al heel ver komen.

Wat ik het mooiste zou vinden is dat iedereen begrijpt wat gezond leven inhoudt en hoe je dit kunt bereiken. Daarom bied ik workshops en voorlichtingen aan, waarin ik praktische informatie en bruikbare tools deel voor een gezonder leven. Dit kan bijvoorbeeld aan scholen, bedrijven, verenigingen of andere organisaties. Heb je een specifieke vraag of onderwerp? Stuur dan een e-mail en ik zorg voor een passende workshop of voorlichting.

Mijn aanbod

Adviesgesprek

Tijdens dit adviesgesprek beantwoord ik uw gezondheidsvraag en coach ik u naar die verandering toe. Bij een gezondheidsvraag kunt u denken aan vragen die gaan over voeding, beweging, leefstijl noem maar op.

Hieronder enkele voorbeelden;

– Hoe kom ik aan 250 gram groente?
– Wat kan ik nog veranderen aan mijn eetpatroon?
– Hoe ontcijfer ik een etiket?
– Hoe kook ik zonder pakjes en zakjes, met verse ingrediënten?
– Hoe kan ik op een makkelijke manier meer beweging toevoegen aan mijn dagelijkse patroon?
– Wil je eens meekijken bij mijn dagelijkse schema, hoe kan ik de tijd beter indelen?
– Hoe ziet een goed gevulde koelkast eruit?

Locatie: Op kantoor aan huis
Duur: 15 minuten – 45 minuten
Prijs: €14,50 per 15 minuten

Online adviesgesprek

Een online adviesgesprek heeft dezelfde inhoud als een fysiek adviesgesprek. Alleen wordt dit gesprek online gedaan.

Hoe: Online via Teams of WhatsApp bellen
Duur: 15 minuten – 45 minuten
Prijs: €11,50 per 15 minuten

Meet en weeg moment

Tijdens dit moment voer ik een health check uit. Dat is een check om te kijken hoe het met uw gezondheid gesteld is. Aan de hand van de resultaten geef ik een advies. Eventueel kunnen we als het nodig is nog een extra adviesgesprek inplannen.

Vetpercentage meten

– Buikomtrek meten
– Wegen op de weegschaal (Gewicht, Vetpercentage, Spiermassa, Vocht & BMI)

Op kantoor aan huis
Duur: 30 minuten
Prijs: €21,50

Workshops en voorlichtingen

Een workshop en of voorlichting is bedoeld voor grotere groepen die graag meer informatie willen over voeding, leefstijl, gezondheid, maar ook bewegen kan een rol spelen. Bij een workshop kun je denken aan praktijkervaring, dus samen een gezonde lunch samenstellen of bijvoorbeeld het ervaren van verschillende beweegmanieren. De voorlichting die ik geef bestaat vooral uit het verstrekken van informatie over het door u aangevraagde onderwerp. Een combinatie van beide kan ook gemaakt worden.

De prijs van een workshop of voorlichting wordt in overleg berekend aan de hand van de vraag, het aanbod wat ik kan bieden, de locatie, reiskosten etc.

Op locatie
Tijdsduur op aanvraag
Prijs in overleg

Mijn werkwijze

Screening

Via het aanmeldformulier stuurt u uw gezondheidsvraag in.

Aan de hand van deze vraag bepaal ik de duur van de afspraak.

Daarna plannen we in overleg een afspraak in.

Wilt u een workshop of voorlichting? Dan neem ik contact met u op om de verdere details te bespreken.

Afspraak

Tijdens de eerste afspraak maken we eerst kort kennis met elkaar.

Dan behandelen we uw vraag en kijken we samen naar de mogelijkheden.

Als laatste geef ik u een passend advies mee.

Vervolg

Wanneer we de afspraak hebben afgerond kan het zijn dat er nog een gesprek nodig is. Deze plannen we dan in.

Is een 2e gesprek niet nodig dan kunt u aan de slag gaan met de gegeven adviezen. Mocht het niet lukken kunt u altijd nog een keer terugkomen.

Naderhand krijgt u mijn advies altijd via de mail gestuurd.

Veelgestelde vragen

Helaas worden de afspraken bij een mbo-leefstijlcoach nog niet vergoed.

Iedereen kan een afspraak maken. Je hoeft hiervoor geen verwijzing te hebben of aan bepaalde eisen te voldoen. Heb je een gezondheidsvraag waar een antwoord op wilt, of wil je dat er even iemand met je mee kijkt en denkt? Dan ben je hier op de juiste plek.

Een online adviesgesprek werkt eigenlijk hetzelfde als een fysiek gesprek, alleen dan via een online omgeving. Om een onlinegesprek te voeren heb je niet veel nodig, alleen een werkende laptop of telefoon. Met hierop whatsapp of bijvoorbeeld teams.